Description
Kedves Anyukák!
Szeptember 15.-től várlak benneteket szeretettel Kismama jógaórán.
A kismama jóga célja, hogy testileg lelkileg felkészüljünk a szülésre. Tudatosan átéljük ezt a csodás állapotot. Már a szülés előtt kialakítsuk a kapcsolatot a babával, boldog egészséges várandósságunk legyen és szülés után könnyebben, gyorsabban regenerálódjunk. A jóga a pocakban növekvő babára is jó hatással van.
Az óra felépítése
-Megérkezés, ráhangolódás az órára (felvesszük a kapcsolatot a kisbabánkkal)
-Bemelegítés
-Szankalpa (Pozitív, megerősítő állítások, segít pozitívan gondolkodni, a félelmeket elengedni)
-Speciális légző gyakorlatok, amelyek a szülés alatt is nagy segítséget adnak
-Ászanák (testhelyzetek) gyakorlása, kifejezetten a várandósságot, vajúdást, szülést segítő pózokat végzünk.
– Gátizomtorna amely elősegíti a gátizom megerősödését, rugalmasságát, mely így jobban tágul, könnyebb, gyorsabb szülést eredményez, és a gátmetszés is elkerülhető
-Relaxáció, meditáció
-Tibeti hangtálazás
Kismamajóga
A várandósság 14. hetétől) Csütörtök 16.30-18.00
Spauza Egészségház Szentendre, Sas u. 11.
Alkalom 3000 Ft Havi bérlet 11.000 Ft
Reviews
There are no reviews yet.